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60代からのばぁば道 cosmos2016.exblog.jp

2017年秋から一人と一羽(うさぎ)暮らしはじめました♪


by cosmos
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(サウナ⇔水風呂)x3

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                          (加工写真)
今日はリフォームが終わった自宅マンションの換気と
納戸にしまった娘の荷物整理に行きましたが
久しぶりに暑くなったのでバテました058.gif
通信教育のテキストとテスト問題集を持って行きましたが全く手つかずで
荷物整理の合間にお昼寝して帰って来ました。

さて、実家に引っ越して来て1年半経ち
やっとスポーツジムに週3-4回通う余裕が出来ました。
しかし、頚椎ヘルニアのために
軽いウエイトトレーニングや水泳ですぐに肩や首が痛くなり
ウォーキングや軽いジョギングでは以前痛めた右股関節が疼きます。。。008.gif

とりあえず、運動はボチボチやるしかないので
今一番、楽しみにしているのがサウナと水風呂です♪
運動した後にしっかりと洗身、洗髪してから
火照った体を水風呂で冷やし
水風呂で冷えた体をサウナで温め。。。と数回繰り返すのが最高!003.gif
水風呂と言ってもこのジムの水風呂は18-20度なのでそれほど冷たくなく
ザブ~ンと気持ち良く入れます。
(温泉施設の水風呂は15-17度位で、気合を入れないと入れません)

その上、私が行く夜8時前後はスパを利用する人が数名しかおらず
サウナも水風呂もほぼ独占状態なので
座った状態で軽く一人ホットヨガをしていますw

明日は病院での血液検査の結果が出るのと
夜はジムで体成分を計り、先月との比較が出来るので楽しみです♪



Commented at 2016-09-25 22:03
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by cosmos2016 at 2016-09-26 07:51
鍵コメさん☆おはようございます♪
来月、娘が入居して荷物が全部片付くまで
またしばらく荷物整理の日々が続きますw
(自分の秋冬の衣類も出さないと!)
なんだか今年は荷物整理に明け暮れた1年でした。

そうそう、温泉なども男性と一緒だと
のんびり出来ませんよね。
待ってるからゆっくりして良いよと言われても
ついつい焦ってしまいます。
一人はひとりで楽しいです~w
by cosmos2016 | 2016-09-25 20:39 | 一人旅気分 | Comments(2)