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60代からのばぁば道 cosmos2016.exblog.jp

2017年秋から一人と一羽(うさぎ)暮らしはじめました♪


by cosmos
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激筋肉痛

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昨夜、一泊二日のスキーツアーから帰りましたが
午前中は筋肉痛(太もも前側)が相変わらず酷くて
階段を下るのもまっすぐに歩けず手摺につかまり横向きに
「イタタ イタ イタ~!」と声を出しながら。
(上りはなんとか大丈夫)

椅子に座っている時は痛みはないので
筋肉痛のことを忘れて立ちあがろうとして
「イッタ~! イタタ!!」
疲れもあり寝込んでいました008.gif

夕方になって少し良くなったので
ジムに行きサウナと水風呂に交互に3セット入ったら
帰り道は階段も普通に降りることができ随分楽になりました。

しかし、太腿が少し楽になったと思ったら
今度は脹脛に痛みが。。。

治ったら本気で筋トレ頑張らないと!066.gif

Commented at 2017-01-22 09:05
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by conami573 at 2017-01-23 08:43
筋肉痛がおさまって良かったです。
サウナと水風呂が効くのですね~~。

脹脛ってなんと読むのかなって調べたら
ふくらはぎなのですね。
ストレッチがんばってください。
Commented by cosmos2016 at 2017-01-23 13:04
鍵コメさんへ☆
前に空手で太腿がほぼ肉離れになった時は
炎症が治まってから円皮鍼を使ったら早く治りましたよ。
円皮鍼は薬局やamazonなど通販で手に入ります。
(私が最初に見つけたきっかけはもう忘れましたが)

相方はその元柔○の勉強をしていた人なので
昨夜、マッサージしてもらい筋肉痛も全くなくなりました♪

長男は全く別分野から参入です(*^_^*)
Commented by cosmos2016 at 2017-01-23 13:09
conamiさんへ☆
脹脛って自分じゃ書けないけれど
パソコンが勝手に変換してくれますネw

冷却したり温めたりを繰り返すと
私の場合は即効性があります。
あと、ビタミンB1B2B12製剤も飲みました~。

もうすっかり治ったので
駅はエスカレーターを使わず階段で頑張っています。
(来月は日帰りで行く予定~♪)
by cosmos2016 | 2017-01-20 22:32 | 一人旅気分 | Comments(4)