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60代からのばぁば道 cosmos2016.exblog.jp

2017年秋から一人と一羽(うさぎ)暮らしはじめました♪


by cosmos
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膝のお皿が微妙にズレる

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最近、柔軟剤を使うのをやめました。

蜂が柔軟剤の香りに
惹かれるようなので。。。

自然の中で写真を撮ることが多いのですが
香り付きの服を着ていると
クマンバチが私の周りを旋回します151.png

さて、先週の金曜日に気付いた
膝のむくみは昨朝は引いていましたが

軽い痛みと違和感が出てきました。

久しぶりですがこれは持病の
膝のお皿が微妙にズレる現象のようです。

以前通い詰めていた整骨院の先生には
(運動し過ぎで故障ばかりしていました。)
元々膝関節が柔らかい人がなりやすく

加齢などで膝周辺の筋肉が弱くなってくると
ズレるということです。

ただ、何かの拍子にズレますが
また何かの拍子にケロっと治ります。

そのために昨日はうっかり
プールに行き元気に泳いでしまったら
直後からまた膝が腫れてきたので

夜の子守を終えて帰宅してから
アイシングしました。

今朝は腫れはひきましたが
まだちょっとズレてる感覚です。

昨夜はもうすぐ8カ月になる
妹ちゃんの体重を計ったら
6.5キロだと思っていた体重は

7キロになっていました。

一昨日は1日中7キロを持ち上げたり
抱いて歩いたりしていたので
膝もズレるわ~!w

私は右利きなので子供を抱くときは
右手が使えるように

左腕側に抱く癖があるので
左膝に負担がかかったようです。

でも、膝はズレたけれど腰は大丈夫です。

それは3月30日から
腹筋を毎日欠かさず続けているからだと思います。

昨日でトータル6000回を超えました♪
まさに塵も積もれば。。。です。

元々腹筋は使えるので
少々のことでは腹筋は痛くなりません。

腹筋が痛くなる前に
首(頸椎ヘルニア)と
腰(プチギックリ腰)が痛くなります。

なので、首と腰が
痛くならない程度に続けていたら

首と腰が丈夫になりましたw

妹ちゃんは月齢では小柄な体格ですが
日々成長しています。

成長に追いつくように
ばぁばもトレーニングできるかな~!?110.png





by cosmos2016 | 2018-06-24 07:38 | 病気、けが