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60代からのばぁば道 cosmos2016.exblog.jp

2017年秋から一人と一羽(うさぎ)暮らしはじめました♪


by cosmos
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早寝早起き

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この近辺の池や沼には必ずいるアオサギさん。
素敵な胸毛(!?)をなびかせた立ち姿が綺麗♪
でも以前、アオサギが屋根にたくさんとまるので
糞害で困っているという方のブログを見て
(四国の方だったかな?)
吃驚した記憶があります105.png


さて、私は寝坊な年寄りで
朝寝坊が一番の幸せ♪な~んて
今まで居直っていましたが。。。

今日から早起きすることにしました。

それは8月中には現在の一人住まいから
(娘宅の近所の賃貸マンション)
実家に引っ越しをして
実家から娘宅に電車で通うことにしたからです。

私の長年の悩みは
・朝7時10分過ぎないと鬱状態で起きることが難しい。
・朝や満員電車に乗ると体調が悪くなりやすい。(パニック症状)
・決まった時間に決まった場所に行こうとすると体調が悪くなる。
 (主に腹痛)

どれも抗不安剤で和らげることはできますが
(現在も週1-2回頓服しています。)
なるべく薬に頼らないで生活したいものです。

そのため実家に引っ越してからの生活リズムを
今から慣らしていくことにしました。

早起きといっても朝6時でよいのです。
帰宅は21時前後になるので

22時半までに布団に入り
朝6時に起きて7時45分に外出する。

このリズムで生活できるように頑張ってみます。











by cosmos2016 | 2019-01-20 16:51 | 一人旅気分 | Comments(0)