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60代からのばぁば道 cosmos2016.exblog.jp

2017年秋から一人と一羽(うさぎ)暮らしはじめました♪


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2019年 03月 16日 ( 2 )

ファスティング

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今までファイティング
(空手道場、ボクシングジム)は好きでしたが

ファスティング(断食)については
知識がありませんでした。

断食道場のイメージは
お寺の床に正座して
説法を聞いたり写経して
食事は白湯とお粥とアクアンで
・・・みたいな(笑)

でも、ブログのお友達が
断食道場に行っているので
興味を持って調べてみたら
施設によって違いますが。。。

自然が豊かな環境で規則正しい生活を送る
ヨガやお散歩、マッサージ、温泉施設がある
健康的な食事(少量)ができるコースもある
健康についてためになる講座がある
体質改善になる
個室がある
女性一人でも気兼ねなく参加できる
など健康と静養を合わせたような内容です。

私は旅行中は食欲がなくなるので
ホテルや旅館に泊まると豪華な夕食は
見ただけでお腹いっぱいになるし
バイキングはどうしても少々食べすぎるので
後で体調が悪くなったり
昼食は回転寿司かスイーツという
選択になることが多く
食事が心理的負担で今一つ楽しめません。

今年は仮住まいで
子守り中心の生活をしているので
(突然発熱する孫とすぐに感染する自分119.png
2月恒例のスキーも行きませんでしたが

来年は冬はスキー
夏はファスティング施設で
リフレッシュできると良いな~!110.png


by cosmos2016 | 2019-03-16 14:10 | 一人旅気分 | Comments(2)

ブリ照りで

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土曜日高齢恒例だった
長男家の孫の子守りがなくなったので♪

午前中はジムのプールで
声が出難くならないように
初対面の会員さんとも
努めて会話をしました(笑)

そもそも今まではジムでは
極親しい人としか会話をしていませんでした。

それは仕事で接客することが多く
人と話すことに疲れていたからです。

今は状況が全く違うので
これからは積極的に話しかけようと思いました。
(迷惑にならない程度にw)

そんな今日の一人家ランチは
・ブリの照り焼き 大根 ニンジン ネギ
・キャベツと大葉のコールスロー
・山芋のすりながし汁
・米飯(1/2合)

2食分できたので
食べ終わってお皿を洗ってから
また同じように盛り付けて
ラップをかけ冷蔵庫に入れました。

夜はレンチン(楽チン)するだけです110.png

by cosmos2016 | 2019-03-16 13:02 | 一人旅気分 | Comments(2)