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60代からのばぁば道 cosmos2016.exblog.jp

2019年夏から実家で母と一羽(うさぎ)暮らしはじめました♪


by cosmos
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カテゴリ:スポーツジム( 8 )

ビキン

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買い物がてらジムに寄れるのですが
シューズやウエアを持って。。。となると
億劫でなかなか通えていません105.png

先日、娘の家で大量の洗濯物を畳みながら
テレビを観ていたらNHKの番宣で
女性用の筋トレ番組を知り

密かに尊敬しているお尻筋専門の(!?)
岡部友さんが講師なので
さっそくテキストを購入しました。

私は今まで散々スポーツや
マシントレーニングで
身体をいためてきました。

このテキストの内容は
まずお尻の筋肉をほぐすことから始まります。

それから使っていない筋肉を目覚めさせ
次に鍛えるというプロセスが気に入りました。

私も一般のストレッチの知識はありますが
今回は初めてマッサージ目的で
テニスボールを購入しました。

若い頃一時テニスを嗜んでいた私としては
テニスボールてテニスをしないで
マッサージをするようになったらお終いだわ~と
ずっと避けていたテニスボールですが
岡部さんのお勧めなので即購入です!

これが気持ちいいのなんのって
痒い所にてが届くようです。

テニスボールマッサージは
前から母(85才)がやっていました。

それを冷静に見ていないで
私も始めればよかった~!(笑)

今は夜寝る前にテニスボールで
お尻をマッサージしています。
ヨガの片鼻呼吸と共に就寝儀式になりました。

肝心のトレーニングの内容は
そこそこキツいです。

今は少しずつテキストの内容を読み込み
一通りやってみながら
自分に合ったエクササイズになるよう考えています。






by cosmos2016 | 2019-04-16 10:44 | スポーツジム | Comments(0)
とてもくだらないお話です105.png

明日は太極拳ですが毎回練習の始めと終わりに
中国語で簡単な挨拶をします。

語学教室ではないのでカードを見ながら
一回だけ言って。。。また次週となるので

なかなか覚えられません。

あえて覚える気もありませんでしたが。。。

このお教室にはかれこれ2年以上は通っていて
他のメンバーさん達は
ちゃんと覚えていらっしゃるということに

最近気づき

私もこのままではいけないと焦り。。。

先週、お教室に貼っている
中国語のカードをスマホで撮りました。

今、それを見て焦って覚えています。
結局、覚えていなかったのは2つだけだったので
土壇場の語呂合わせをしました。

おはようございます
蔵王で朝シャンして歯を磨く
<ザオ><シャン><ハオ>

お願いします
お願いしますと珍ドアをグァンと開けたら蛇尾
<チン><ドァ><グァン><ジャオ>

これで明日は完璧♪110.png


by cosmos2016 | 2018-04-03 21:55 | スポーツジム

寒かろうが雨が降ろうが

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朝一の太極拳のレッスンに参加するために
スポーツジムに急ぐと

私のすぐ後から歳上の会員さんが
大きな花束を抱えてやってきました。

レッスン後にご主人の
お墓参りに行かれるそうです。

今日はお彼岸ですが冷たい雨が降っています。

でも、元々バイタリティー溢れるご婦人なので
寒かろうが雨が降ろうが関係なく
お参りに行かれるのだわと頼もしく思いました。

午後から孫の子守のために娘宅に行きました。

周囲には桜の木がたくさんありますが
この寒さと雨じゃあ
せっかく開きかけた桜の花も
可哀想に凍えてしまうわと

桜の枝を見たら。。。

なんと!蕾が昨日よりも一回り膨らんで
ピンク色の丸い玉がたくさん
雨に濡れて光っていました。

無理やり!?咲いてしまった花もあります。

花は一旦咲きかけたら
寒かろうが雨が降ろうが
咲くのを止められないのかしら!?

春の息吹と生命の逞しさを感じた
寒い雨の一日でした。

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(写真は3日前に公園で撮ったアカバザクラです。)





by cosmos2016 | 2018-03-21 20:04 | スポーツジム

「チッ!」

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水曜の朝は太極拳!♪

現在、太極拳は24式と48式
それから長拳を習っています。

なかなか正確に覚えられませんが
お教室の仲間も同じで
先生も(男性で多分40歳前後?)
とても丁寧に優しく教えて下さるので
自分のペースでのんびり覚えています。

私はド方向音痴のためか。。。

方向転換をした後に
方向がわからなくなるという癖があり
いつも同じ個所で間違えます。

今日も45度左に行かなくてはいけないのに
30度方向を向いてしまい
先生に「45度はあっちですよ。」と注意され。。。

次は絶対に失敗しないようにと
自分では45度方向を向いていたつもりなのに

先生に「いきすぎー。」と言われた途端に

「チッ!」

思わず舌うちしてしまいました。。。146.png

もちろん自分の失敗に対しての
舌うちで
先生も笑っていましたが

先生に対して失礼千万ですよねぇ。

今更!?女らしくありたいと思っていますが
地が粗雑で
咄嗟に本性が出てしまうのかなあ。。。




by cosmos2016 | 2018-02-28 12:36 | スポーツジム


先日、洗濯機の中から
キャベツの芯と大根の皮が出てきましたが。。。

今日は冷蔵庫の中のバターの箱の上に
乾いた台布巾が畳まれて置いてありました。

誰だ~!? こんな悪戯をする奴は!!
自分しかいません。。。146.png

さて、気を取り直して。
今日も秋晴れの良いお天気でしたが
家に籠り洋裁仕事を進めました。

注文が抽象的なのでそれを読み解くのが難しくもあり楽しくもあり。

例えば20㎝のファスナーが縫い付けてある刺繍した布と
大きな別布を使いなるべく大きなポーチを作って欲しいけれど
口のファスナーが20㎝しかないので可笑しいですよね?

という注文には。。。
40㎝ファスナーを買ってきて
別布で出来る幅40高さ30のポーチを作り
20㎝ファスナーが付いた刺繍部分を外ポケットにして完成!♪

娘には「トンチ!?」と言われましたがw

今日も試行錯誤しながら作品作りを進め
夕方からプールに行きサウナで暖まり
気持ち良く一泳ぎして最後に歩行コースでクールダウンしていたら

初対面のおば様に
「ねえ。ちょっとそこに立っていて。」
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「私ですか? え? 何をすれば?」
何のことだか全くわかりません。

「そこのイチの所に立っていて。私が泳いで行くから。」

イチとは「1」コースの標識のことで
その前に私が立てば良いとのことで
まだよく理解できずにとりあえず立ってみると。。。

5メートルほど離れた場所からおば様がおもむろに
私の方に向かってクロールで泳ぎだしました。

あぁ、もしかして泳ぎを見て教えて欲しいのね。
たまにそういう熱心な方もいらっしゃいます。
でも、それにしては私目がけて泳いでくるので
このままではぶつかってしまいます。

とりあえず手を出して繋いでおば様が顔を上げてから
「お上手ですよ!」とお声をかけました。

すると「ありがとう! 2か月ぶりに泳いだから怖かったの。」

誰かに見ていて欲しかったようです。

私の周りはミステリアス~162.png




by cosmos2016 | 2017-12-23 20:30 | スポーツジム

48式始めます

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娘の子育て支援の為という大義名分で
娘宅の近くで一人暮らしを始めましたが

それ以上に楽しみにしているのが
長年通っていた小人数のスポーツジムに復帰して
自分ペースで水泳を楽しむことと
太極拳をきちんと覚えることです。

先週はさすがに出産2日目で慌ただしく太極拳をお休みしたので
今日は張り切ってレッスンに参加しました。

レッスン前に先生と少しお話する時間があったので
メンバーも安定して2年以上24式を続けているので
48式も覚えたいと希望を出したところ

他の会員さんも48式を覚えたいという人が何人かいたので
ちょうど11月に入りきりが良いので
今日から48式をやりましょうということになりました。

先生は48式で全国優勝したこともある現役の選手で
私としてはとても貴重なチャンスなので
前から言い出すタイミングを狙っていたのです。

この先生の教室はのんび~りまったりとして
教え方がとても優しいのが定評なのですが。。。

48式を始めることが決まったら本領発揮!?
今日はビシビシと指導があり
個人的に細かいところをあれこれと注意されました。

私は24式、48式共に随分前にDVD付き教本を購入したのに
最近はほとんど観ていません。。。

改めて、ボ~っとしないで家でも予習復習をして
この機会にきちんと覚えようと思いました。




by cosmos2016 | 2017-11-08 16:41 | スポーツジム

忘れモノ届かず

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(2014年10月8日撮影したものを加工)

夜な夜な泳ぎに行きとても気持ち良い時間を過ごしています♪

さて、プールから上がった後はシャワールームに入りますが
そこの備え付けのフックがとても小っちゃくて
水着やタオルを入れたバッグが落ちそうになるので

先週、100円ショップで大きめのS字フックを買いました。

100円ショップの商品ってたったの100円ですが
1個欲しくても何個も入っているから
結局、使わないまま仕舞いこんで無駄になったりするじゃないですか。

S字フックも1個で良いのに3個入りで
もったいないなぁ~と思いながら買ったのですが。。。

普通、ジムのシャワールームのフックは備え付けなので
myフックを持って行ったくせに
ついバッグだけ回収してフックを置きっ放しにしたのは4日前。

翌日行った時にフロントで忘れ物を問い合わせましたが
見つからず。。。

真新しいどこにでもあるフックだから
誰か欲しい人が持って行っちゃったんですねぇ。きっと。

でも、良かった! 3個入りだからまだ2個あるわと。。。

今度は忘れることを想定して
テプラーの8mmテープにフルネームを印刷して
新しいフックに巻きつけ持って行ったのが2日前。

はい。その日にまたシャワールームの壁に引っかけたまま
忘れて帰って来ました。。。

泳いでジャグジーやサウナに入った後って
気持ち良すぎてボ~ッとしているからねぇ。。。

でも、今回はフルネーム入りだから
絶対に届いているわ♪

いや、でも名前が書いてある時点でジムから電話が掛ってくるはずなのに
何の音沙汰もないので嫌な予感。。。

案の定、フルネーム入りのフックは見つからず。。。

しかし、そんなことも想定済みの賢い私は
実は。。。今夜は最後の1個のフックを

バッグの持ち手に
結束バンドでしっかりと縛りつけ持って行ったのです。
これでもう絶対に忘れません!166.png


フック3個入りで助かった~♪

by cosmos2016 | 2017-10-10 22:34 | スポーツジム | Comments(2)

お達者の秘訣

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元:地元のスポーツジムに復帰したので
毎回行く度に1~2人の旧友に再会します♪

昨夜のプールでは御歳90歳の大先輩と再会を喜び合いました。
この方は競泳などで日本でも草分け的存在のご婦人ですが
加齢と共に内臓疾患で大手術して復帰166.png
頭から転落出血して救急車に乗るもどこにも異常なし166.png
自転車で転んで大腿骨骨折するもプールに復帰と。。。166.png

流石に若い頃選手で鍛えていただけあり数々の疾患から蘇っています。
胴体はガッチリとドラム缶体系ですが(失礼!)
おみ足はとても綺麗で90歳とは思えません。

その大先輩とまず水中歩行コースでおしゃべりに花が咲きましたが
大腿骨を骨折した時のこと。自分の持っている資格のこと。
私の泳ぎが上手いなど(ありがとう♪)

3種類位の内容の話しがエンドレスで終わらず。。。
(認知症ではありません。)

直に私は体が冷えてきたのでジャグジーへ退散。

しばらくすると大先輩もジャグジーに来て
今度は元支配人が今はペーペーになった理由とか
何年練習しても泳ぎが上手にならない人の噂とか。とか。。

水中とはまた別の3種類ほどの内容の話がエンドレスで
私が今度は熱くなってきたので

「大丈夫ですか? のぼせませんか?」と声掛けするも
全く動ぜずにしゃべり続けるので

私は「そろそろ泳いできますね。」と退散~!(←30歳年下のヘナチョコです)

この大先輩から学んだことは
「相手のことは一切考えずに自分のペースでおしゃべりする。」
これもお達者の秘訣なんですねぇ。

そして、90歳まで元気でいることは本当に素晴らしいと尊敬致します。





by cosmos2016 | 2017-09-30 20:47 | スポーツジム