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60代からのばぁば道 cosmos2016.exblog.jp

2017年秋から一人と一羽(うさぎ)暮らしはじめました♪


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カテゴリ:病気、けが( 97 )

歯の定期健診

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5カ月ぶりに歯の定期健診に行きました。
クリーニング後に知覚過敏が酷くなりがちなので
今日はいつもより軽くお願いしました。
いつも歯石がつく場所が決まっていますが
それ以外は綺麗に磨けているそうで良かったです。
(行く前に普段より10倍くらい丁寧に磨きました105.png

明日は久しぶりに長男宅の子守りで
朝8時半に来て欲しいそうです。。。早!!

また来週は急ぎの洋裁仕事が入るために
目を酷使しなければならず
しばらくブログはお休みする予定ですので
一段落したらまた更新したいと思います。

皆さま、いつも励ましのクリックやコメントを
ありがとうございます!
おかげ様でもう少し頑張れそうです110.png



by cosmos2016 | 2019-07-12 20:25 | 病気、けが | Comments(2)
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正常眼圧緑内障の定期健診に行ってきました。

待合室に座るとまた咳が出てきたので
咳喘息のことを受け付けで話して
人が少ない廊下で待ちました。

すると受診時に先生から
緑内障の点眼薬(ラタチモ配合点眼液)は
咳喘息を誘発する副作用があるという
説明がありビックリ仰天しました。

よくよく思い出してみると
初診時に心臓病や喘息の既往歴を
聞かれた記憶があります。

その時はアレルギーで気管支炎になることは
4-5年に一度あるけれども
喘息と診断されたことはないと
答えたと思います。

今回初めて吸入薬が必要な発作が出て
咳喘息と診断されました。

まさか、点眼薬で咳喘息!?なんて
考えもしませんでした。

とりあえず点眼薬の種類を変えて
(ラタノプロスト点眼液)
様子を見ることになりました105.png


by cosmos2016 | 2019-05-24 13:31 | 病気、けが | Comments(0)

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昨秋、肌が粉を吹いているのに!?
忙しさにかまけて放置して

夜中に痒くなりボリボリ掻いてしまい
肩回りにアトピー湿疹のような
赤いボツボツができ

痒くて痒くてたまらず
受診して飲み薬と塗り薬で治療しました。

それでも痒みがある程度治まるまで
1週間ほど苦しみました。

今後そのようなヘマを繰り返さないように覚書です。

①まずは肌の乾燥が出てきそうになったら
早めに抗アレルギー剤の服薬と
保湿クリームを塗ること。
(保湿クリームは入浴後の浴室で塗るとよい)

②インナーにシルクのメンズシャツを裏表に着る。

以前はスキーやハイキング、空手などに
親しんでいたのでインナーシャツは長年
ミズノのブレスサーモを愛用していました。

活動中は汗をかくけれど、
じっとしている場面では厳寒という環境で

温かいけれど汗がすぐに乾き
防臭効果も抜群で
私の乾燥敏感肌でも
全くトラブルがありませんでした。

現在の私の生活でも
冬にサイクリングで汗ばんだ後
撮影でじっと立ち止まったり

孫を寒い公園で遊ばせたり
ベビーカーでお散歩するにも最適でした。

しかし、今回はそのブレスサーモも
柔らかい綿100%も(綿はとにかくスレます)
化繊など手持ちのインナー全て
痒みが酷く着用できず

あとはシルクしかないと思い
慌てて購入しました。
(昔はシルクも愛用していました。)

肌をなるべくカバーしたいので
襟ぐりが狭く袖が長いものを探した結果

メンズのVネック9分丈の
インナーシャツMサイズを購入しました。

薄手でツルツルのシルクは摩擦が少なく
保湿効果があり
静電気も起き難いので肌に優しいのでした。

お値段も1枚5000円くらいでした。

縫代が肌にあたらないような
縫製になっている製品もありますが

デザインが合わなかったり高額だったりすると
現物を見ないで購入するのは躊躇われるので
(シルクでもツルツルでないタイプもあります。)
普通に縫われたものを裏表に着ることにしました。

ただ、屋外ではシルクのシャツだけでは寒いので
いつものブレスサーモ(厚手)を重ね着して
快適に冬を過ごしました。
(最強の組み合わせだと思いますw)

後日、シルクのステテコタイプの
インナー(レディース)も購入しました。
春先など少し肌寒い季節に重宝しています。

③クエン酸と重曹で自宅で炭酸風呂にする。

クエン酸1:重曹2 湯温 38度 時間15分
*掃除用ではなく食品用:ネットで安く購入できます。

身体が温まるだけでなく保湿効果があります。
38度の炭酸風呂にして肌の状態が劇的に改善しました。

湯温が38度でもポカポカに温まり
入浴後もそれが続きます。

元々40度以上のお湯は
肌にヒリヒリ感じますが
冬場は38度では温まらいので
41度で入っていました。

また、疲れている時など
シャワーだけですませましたが
それらも乾燥肌の原因になったようです。

私はクエン酸大匙1杯、重曹大匙2杯で
(すり切)ちょうど良い感じです。

お湯を張るときにクエン酸を入れ
お湯に入ってから重曹を入れると
穏やかに反応します。

クエン酸と重曹を混ぜて投入すると
シュワ~!!と泡立って
いかにも炭酸を入れたような
雰囲気になりますが

炭酸が空気中に逃げているようなので
少量で使う場合は別々に入れたほうが
炭酸効果はあるかも。

15分間浸かっている間は
足裏や足指のマッサージをして
脚のツボ押しなどしてから

一人暮らしなので湯の中で
身体を丁寧に手で洗い
最後にシャワーで流しています。

たまに気になった時にだけ
ボディーシャンプーで全身を洗っています。

以上!!この秋の私へ。
忘れないでね~!!



by cosmos2016 | 2019-05-14 10:14 | 病気、けが | Comments(0)

初めての吸入薬

今朝は5時ピッタリに
で目が覚めたので
大急ぎでうがいと鼻洗浄をし
スッキリと早起きできました。


朝が早いとお昼も早くお腹が空くので
11時には一人ランチしました♪
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エビとロメインレタスのホワイトシチュー
ロメインレタスのサラダ(キウイ ブドウ)
ドレッシング(マヨネーズ、ヨーグルト、蜂蜜)

どれも美味しく味わって食べました110.png

ところで早起きしたのは良いのですが
胸のムカムカが出てきたのと
(元々胃炎持ち)

強い発作はなくなりましたが
断続的に咳が続いているので

内科を再受診して
初めて吸入薬を処方してもらいました。

吸入薬はむせるのではないかと
怖い印象でしたが。。。

そのようなことは全くなく
無味無臭で空気を吸っている感覚しかなく
無事に初吸入できました(笑)
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今回は連休中に体調が悪くなり
治療が遅れたので
こじらせてしまったようです。

それにしても気持ちの良い五月晴れ♪

孫も元気に保育園に行っているので
遊びに行くチャンスなのに。。。
喘息で家籠りとは。。。137.png

(追記)

今回初めて吸入薬を処方してもらいましたが
吸入は朝、夜に2吸入とそれ以外に
発作時に1回1吸入
5分以上開けて4回までとなっていました。

その発作時というのが
どの程度の発作かよくわからず
後日調剤薬局に電話で聞いてみました。

吸入薬は気管を広げる作用があるので
咳でも喉の乾燥や異物で咳き込んだ時など
うがいで対処できるのであれば
吸入は必要なく

気管支が狭くなり
呼吸が苦しくなっている咳の時に
使用すると良いそうです。

それから吸入後はうがいをしますが
外出中でうがいが出来ない場合は
水を含んで飲んでも良いそうです。




by cosmos2016 | 2019-05-10 11:33 | 病気、けが | Comments(2)

完全休養日

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アレルギー性気管支炎のような
咳が続いていましたが

30分くらい咳が続き
その後数時間治まるを繰り返していたので
すっかり体力を消耗してしまい

とても身体が重いので娘の家には行かず
一日中寝たり起きたりしています。

今日がピークで明日の朝は
治っていると良いんだけれどなぁ105.png

写真は5月1日に藤をみにいった時に
公園の奥で見かけた大木です。

風が吹くと白い花がユラユラ揺れて
まるでハンカチのようだったので

「絶対にハンカチの木だわ!」

帰ってからよく調べると
どうも散りかけている
ハンカチの木の花のようです。

来年は忘れずに満開の頃に行こうと思います110.png


by cosmos2016 | 2019-05-06 17:39 | 病気、けが | Comments(2)

うがい薬はアズレン

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今回の風邪は喉の腫れが酷く
喉がイガイガして
咳き込みが始まるとなかなか止まらず
少量ですが邪悪な色の⁉痰が出ます。

3月に同じような症状だった時に
うがい薬として紫色で顆粒の
ハチアズレを処方されました。

私の時代はうがい薬といえば
赤茶色のイソジンが主流でしたが

私はイソジンでうがいをして
良くなったためしがなく

むしろ喉が余計に荒れるので
うがい薬(イソジン)は
使わないようにしていました。

ところが初めてハチアズレを
処方されたので試してみたところ
とても喉に優しく楽になるのです。

それで今回も処方された残りの
ハチアズレでうがいをしていましたが
なくなってしまったので

薬局へ行き同じような薬ということで
「水溶性アズレンうがい薬」を買いました。
(アズレンスルホン酸ナトリウム)

そしてイソジンとアズレンの違いを
ググってみたら
イソジンは殺菌消毒効果が高いけれど
常在細菌まで殺したり粘膜を痛めることがあり

アズレンは殺菌作用はないけれど
抗炎症と傷の治りを促進する
効果があるということで

イソジンで余計に喉が荒れて
痛くなったのもうなずけました。

それから喉のイガイガが取れず
鼻うがいでなんとか流していましたが

鼻洗浄液にアズレンを
混ぜても良いのではないかと思い
それもググってみたら
大丈夫そうなことがわかりました。

私が使用しているのはハナクリーンαで
一回に300mの生理食塩水を使うので
アズレンを5滴混ぜたところ
鼻も喉もとてもスッキリとしました。

ただ、これは使用法には書いていないので
連休が明けた頃には
今回の風邪は治っていると思うので
次回、風邪を引いた時に主治医に聞いてみます。
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そんな今夜の一人夕ご飯は。。。

普段は滅多にないイベリコ豚が
スーパーに並んでいたのです!!

イベリコ豚は味に深みがあり香ばしく
脂がとろけるように赤身に馴染んでいます。
一切れ350円だったので絶対にお得です。

風邪薬をやめたので食欲も戻り
とても美味しく頂きました♪110.png





by cosmos2016 | 2019-05-02 21:12 | 病気、けが | Comments(0)

花粉症の薬

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鼻炎や皮膚の痒みなどアレルギーの薬は
「エバスチン」を服用していましたが
最近、マスクをしても外に出ると鼻水が出て
皮膚の痒みも出てきました。

そこでかかりつけの内科の先生に相談すると
もう少し強い薬ということで
・食事の2時間後に服薬するけれど眠くなりにくい薬
・いままで通りに夜服薬するけれど眠くなるかもしれない薬
この2種類でどちらが良いか聞かれたので

私は車を運転しないのと仕事もしていないので
少々眠くなっても大丈夫だけれど
食後2時間というのは忘れやすいことを話し
「ルパフィン錠」を処方していただきました。

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そして、今日の一人家ランチは
チキンソテーに昨日の作り置きのおかずです。
おにぎりは十六穀にゴマ野沢菜を混ぜました。
どれも美味しかったです♪

鶏もも肉は1枚焼いて半分食べたので
夜もだいたい同じメニューになるので
楽ちんです(笑)



by cosmos2016 | 2019-04-05 13:15 | 病気、けが | Comments(0)

中途覚醒と片鼻呼吸


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1週間ほど前から
夜中の1時半頃に目が覚めるようになりました。
以前悩んでいた中途覚醒です。

その頃は毎日寝る前に眠剤を飲んでいました。
その残りがまだありますが
朝の寝ぼけが酷いこともあり
お薬には頼りたくありません。

そこでヨガで習った片鼻呼吸を試してみました。

ヨガの先生がおっしゃるには。。。

右の鼻を指で押さえて左の鼻だけで呼吸すると
副交感神経が優位になりリラックスします。

でも、左鼻ばかりで呼吸していると
リラックスし過ぎてグタっとしてしまいます。

反対に左の鼻を押さえて右の鼻だけで呼吸すると
交感神経が優位になりシャキッとします。

でも、右鼻ばかりで呼吸していると
テンションが上がったままになります。

そんな馬鹿な~!?(笑)と
疑り深い私は内心思いましたが。。。

眠れないのは辛いので試してみました。

まず、両方の鼻で普通に息をします。
呼吸が整ってきたら

右鼻を押さえて左鼻だけで軽く呼吸してみました。

「あら!? 息がし難い!?」

試しに左鼻を押さえて右鼻だけで呼吸してみると
こちらはスースーと良く通ります。

知らない内に左鼻が詰まっていたのです。

それで詳しい場所は忘れましたが
鼻が通るツボがあるので
鼻骨の周囲を軽く指圧しました。

それから右鼻をほんの軽く押さえて
楽に呼吸できるようにしてから
少しづつ右鼻を強く押さえ
左鼻だけの呼吸へともっていきました。

あっという間に寝落ちしていました。。。成功!!

疑り深いけれどその気になり易い私です110.png

(追記)
結局、この日から中途覚醒はなくなりました。
でも、布団に入ってもなかなか眠くならない時に
片鼻呼吸(左右順番に)をすると
いつの間にか寝落ちするようになりました。

自律神経が整うそうです。
羊を数えるより確実かも。。。(笑)

私は素人ですので片鼻呼吸の正しい方法は
ヨガのHPなどでお調下さいね!

by cosmos2016 | 2019-04-02 13:31 | 病気、けが | Comments(0)

ムーちゃんお怒り!?

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喉の痛みはトラネキサム酸の服薬で
昨日の夕方にはなくなりましたが

その後鼻水、鼻づまり、咳が酷くなり
眠れませんでした。

そして、少しウトウトすると
何故かムーがサークルの柵の隅を
「ガチャガチャ!!」と激しく鳴らすので
隣室にムーの様子を見に行くという繰り返しです。

本来、こうしたウサギの騒音には
反応しない方が良いと言われていますが

何しろ現在の住まいは単身者向けのマンション
(鉄筋だけど古い)だからねぇ。
上階や隣室には響くと思います。

ムーがこれだけ騒ぐのも珍しい事なので
きっと私の咳や鼻かみやイビキが
うるさかったのでしょうね。。。119.png

朝7時頃にようやく鼻づまりと咳が治まり
ムーも静かになったので
やっと眠りにつきましたが
8時半に3才のお兄ちゃんからの
ビデオ通話で目が覚めました。

今日のお昼に回転寿司に行きたいと言います。
ごめんね。ばぁば、風邪ひいて行けないわ。。。

お兄ちゃんはソファーに寝転がって
いじけていましたが
ばぁばがマスクして寝ている様子を見たら
笑ってご機嫌を直したようです(笑)

でも、少し寝坊してから起き上がったら
鼻水だけで熱もなく(最近の平熱35.5℃です)
体も動くので風邪のピークは越えました。

そんな今日の一人ランチは
昨日、白和えが美味しかったので
今日も作りました♪

お豆腐はすり鉢がないので
昨日は泡だて器で崩しましたが
今日は裏ごししました。
裏ごしのほうが早く滑らかになりました。
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・蒸し鶏・白和え・キャベツと鶏皮のスープ、
・冷凍してあったホタルイカのおこわ

食欲もあり体調が戻ったので
午後から孫の世話に行きます♪








by cosmos2016 | 2019-03-10 14:02 | 病気、けが | Comments(0)

通院日

午前中はジムに行き
ヨガで気持ちの良い時間を過ごしました。

講師は私が憧れる「蓮の花のような」
凛とした美しい女性です。

10年以上前から憧れていますが。。。
私には到底真似できないと悟りました(笑)

その後、内科に行き常備薬
(アレルギー性鼻炎薬と軽い抗うつ薬)を
処方してもらいました。

花粉。。。来てます‼
一昨日から酷くなってきました。

そんな今日の一人ランチは。。。
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ヒレカツ定食風!?
ヒレカツ(ゴマだれソース) キャベツ
ブロッコリー ミニおにぎり
水菜と人参のサラダ(太白ごま油、塩)
ヒラタケを煮てシジミとワカメのスープの素で。

ヒレカツのパン粉は
お肉に直接付けるタイプを使いました。

でも、やはり普通に小麦粉卵パン粉を
付けたほうが衣がふっくらして美味しいです。

フライは滅多に食べないので
これからは手間を惜しまずに
普通に作ろうと思います(笑)

それから食べている途中で
顎関節症が出ました。

肉の塊と生野菜は
咀嚼回数が多くなるので要注意です。

サラダは残して夕食に回すことにしました105.png

by cosmos2016 | 2019-02-25 14:09 | 病気、けが | Comments(0)