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60代からのばぁば道 cosmos2016.exblog.jp

2017年秋から一人と一羽(うさぎ)暮らしはじめました♪


by cosmos
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齧ったの誰かしら!?

秋を先取り!「小さい秋」見つけた!
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齧ったの誰かしら!?

秋になると自宅マンションのこの木の根元にいつも生えるキノコ
そして。。。毎年齧り痕がついています。
毒キノコだと思うのですが
チャレンジャーは虫(ナメ~とか?)なのかな!?と
見る度に考えています039.gif



by cosmos2016 | 2016-09-28 18:05 | 一人旅気分 | Comments(0)

ヒガンバナ

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自宅マンションのリフォーム後の風通しに行ったついでに
時間潰しに電車に乗ってヒガンバナを撮りに行きました。
毎年、何故かこの時期は多忙でいつも枯れかけた頃にこの公園を訪れるので
今年も半ば諦めていましたが。。。
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ちょうど見頃の満開のヒガンバナを撮ることができたので
思い切って行って良かったです!
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by cosmos2016 | 2016-09-27 18:30 | 一人旅気分 | Comments(2)

頸動脈エコー

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今日は初めて頸動脈エコーを受けました。
首に小さいスキャナー(?)を当てるだけなので
痛みも音もなく数十分横になっているだけで簡単に終わります。

動脈硬化がわかりますが検査結果は全く問題なしでした。
先日受けた血液検査の結果も何もなく正常で
健康診断はいつも何も出ない私の体質!?
残念なような嬉しいような複雑な心境です。

夜はスポーツジムでカウンセリングあったのですが
元々、細目の体形なのに1ヶ月で1.5キロ体重が減っているので
筋肉が減っている可能性もあり
もっと栄養(高タンパク、高カロリー)を摂るようにと言われました。
でも、胃弱なので量は食べられないのと
消化が良い高タンパク低カロリー食が好みなので難しいです。

また、少しずつ運動強度を上げていきたいのですが
私の行く時間はスパは貸し切り状態ですが
ジムは盛況で目的のマシンがなかなか使えません。

そんな話しをしながらふと横を見ると。。。
簡単なマシンが並んでいるゾーンがあり誰も使用していません。

「あちらは、レッスンで使うのですか?」と聞くと

「いえ、いつでも誰でも使えますよ。ただ、本格的なマシンとは違うので。
夜は誰も使っていませんが、昼間は大人気です
おじいちゃん、おばあちゃんで。。。037.gif」(←マッチョな若い男性スタッフ)

私、孫3人いるおばあちゃんですわ~!♪

次回からおばあちゃん用マシーンでトレーニング頑張ります!


ところで。。。「特別支給の老齢厚生年金」って
老齢というネーミング気に入りませんね。。。082.gif

おばあちゃんという立場はしょうがないけれど老齢は認めない複雑な心境w)



by cosmos2016 | 2016-09-26 22:37 | 病気、けが | Comments(0)
何カ月か前に年金を受け取るための手続き用紙が送られてきましたが
年金って65歳から受け取ったほうがお得だったよね!?(←長生きするつもり)と
一応、書類は手元に取り置き、返送用封筒はゴミ箱へ捨ててしまいました。

ところが、年金を受け取る手続きをしたという同年代の方のブログを見て
何故、私より賢い人が前倒しして受け取るのかな!?と違和感がして
自分に来た書類をよ~く読んだら。。。

*老齢厚生年金を受け取る権利は原則65歳から発生しますが、
厚生年金保険の加入期間が1年以上あるなどの要件を満たす方には、
60歳から「特別支給の老齢厚生年金」が支払われます。
この「特別支給の老齢厚生年金」は、請求を遅らせても、増額することはありません。
また、時効により年金が受け取れなくなる場合がありますのでお早目の請求手続きをお願いします。

なんと、それは「特別支給の老齢厚生年金」といって
65才からの「老齢厚生年金」とは別に一時的に出来た制度の年金でした。
私は若い頃に会社の厚生年金に加入していたので対象者だったのです。
これは遅らせても金額が増えるものではなく、むしろ時効で失効する制度。

知らないって怖い。。。そして、書類はしっかり読まないとね。
読んだつもりでも
「65歳の年金が5年前倒しで60歳から支給される制度の手続き」だと勘違いしたのでした。
誕生日の前日から受付なのでグッドタイミングで早く気付いて良かったです!003.gif

追記
後日、年金事務所に書類提出に行ったところ
私の場合は「遺族厚生年金」を支給されているので「特別支給の老齢厚生年金」かどちらかを選ぶそうです。
って。。。桁が全然違うわ~い!!
当然、遺族厚生年金を選ぶという手続きをしました。
65歳になると、現在の遺族厚生年金(基本額+中高年加算)の中高年加算がなくなり
遺族厚生年金基本額+老齢基礎年金になるそうです。
(正確には遺族厚生基礎年金ー老齢厚生年金額+老齢基礎年金+老齢厚生年金)

ところで、昨日はお金を降ろしたり通帳記入がしたくて
3か所の銀行の預金通帳を持って家を出たのですが。。。

「今日は日曜日だから手数料がかかるし、記帳もできない。」ことを思い出し
自分の相変わらずのボケを自嘲しながら銀行のATMに行くと。。。

なんと!今は記帳機も動いているし
日曜日の手数料も無料なんですね!♪
(銀行によると思いますが)

世の中はどんどん進んでいるんだな~。
何事も先入観で判断しないように気をつけようと思った今日この頃です。

by cosmos2016 | 2016-09-26 12:58 | Comments(4)

(サウナ⇔水風呂)x3

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                          (加工写真)
今日はリフォームが終わった自宅マンションの換気と
納戸にしまった娘の荷物整理に行きましたが
久しぶりに暑くなったのでバテました058.gif
通信教育のテキストとテスト問題集を持って行きましたが全く手つかずで
荷物整理の合間にお昼寝して帰って来ました。

さて、実家に引っ越して来て1年半経ち
やっとスポーツジムに週3-4回通う余裕が出来ました。
しかし、頚椎ヘルニアのために
軽いウエイトトレーニングや水泳ですぐに肩や首が痛くなり
ウォーキングや軽いジョギングでは以前痛めた右股関節が疼きます。。。008.gif

とりあえず、運動はボチボチやるしかないので
今一番、楽しみにしているのがサウナと水風呂です♪
運動した後にしっかりと洗身、洗髪してから
火照った体を水風呂で冷やし
水風呂で冷えた体をサウナで温め。。。と数回繰り返すのが最高!003.gif
水風呂と言ってもこのジムの水風呂は18-20度なのでそれほど冷たくなく
ザブ~ンと気持ち良く入れます。
(温泉施設の水風呂は15-17度位で、気合を入れないと入れません)

その上、私が行く夜8時前後はスパを利用する人が数名しかおらず
サウナも水風呂もほぼ独占状態なので
座った状態で軽く一人ホットヨガをしていますw

明日は病院での血液検査の結果が出るのと
夜はジムで体成分を計り、先月との比較が出来るので楽しみです♪



by cosmos2016 | 2016-09-25 20:39 | 一人旅気分 | Comments(2)

子守day

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                         (加工写真)

土曜日恒例の孫の子守066.gif
雨模様だったので、真ちゃん(7歳)と駅のショッピングセンターに行き
ゲーセンに付き合い、サブウェイでランチして
100均で不思議なヨーヨー(30㎝位に膨らませて遊びます)を買い
公園でヨーヨーを1000回叩く遊びをして。。。
(私は腱鞘炎になりそうで300回でギブアップ)
午後はリーちゃん(3才)も一緒にパパの車で実家に行き
私は真ちゃんと人生ゲームをして
リーちゃんは母が相手をしてくれて。。。

孫たちは午後4時にいつものように
車の中から「ばいば~い!!」と大声を張り上げ帰って行きました。

すっかり涼しくなり真夏の炎天下の虫捕りに比べて楽チンな子守でした♪


by cosmos2016 | 2016-09-24 17:53 | 家族 | Comments(0)
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                                           (加工写真)

近視+老眼のために今まで度数の違うワンデーコンタクトレンズを3種類と
眼鏡3種類を使い分けていましたが
妹が遠近両用コンタクトレンズが良いと言っていたので試してみることにしました。

今まで一番良く使っていたコンタクトの度数が(-4.75)で
PCや読書はこれに老眼鏡かけて使っていました。
(もっと細かい作業は裸眼が一番良く見えます)
そこで、遠近両用コンタクトは(-4.75)(+2)を購入しました。

今日は午前中、リフォーム代金の支払いのために銀行に行き
何種類か書類を記入しましたが全く問題なく見えて感激!
しかし、帰宅してから目が疲れることがわかり外しましたが
慣れれば大丈夫かもしれません。

遠近両用コンタクトは2週間使い捨てなので
水泳の時は衛生上、一日使い捨てのワンデーのほうが良さそうですし
眼鏡のほうが眼球に負担がかからないので
(すでに緑内障と診断されているので008.gif
これからも色々使い分けていこうと思います。



by cosmos2016 | 2016-09-23 11:44 | 病気、けが | Comments(2)

ランチ

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Yさんとランチ♪
大手の会社に勤めていますが激務で体調を崩したので
私の仕事のパートナーなって欲しいとお願いしているのですが。。。
Yさんみたいな優秀な人を会社が辞めさせるはずはありません。
今月はリフレッシュ休暇という名で1ヶ月休みをもらい
条件の良い配置替えになりました066.gif

その変わり今日は仕事についてのアドバイスをたくさんもらいました。
また、疲れたらいつでも来てね~!!
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                          (加工写真)
ところで、昨日書き上げた通信教育の課題は信用できる某人物に添削してもらいました。
自分でなんとかなる課題もありますが、「考察」するとか「論じる」とか今更ねぇ008.gif
とにかく色々なことがありますが、周囲の人のおかげで少しずつ一段落していく今日この頃です。




by cosmos2016 | 2016-09-22 18:57 | 二人旅気分 | Comments(2)

一段落

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                           (加工写真)

や~~~~~と! 手古摺っていた2学期(8.9月)最後の課題を書き上げました。
2か月で4教科履修しないといけないのですが
内容によりテキストを読んでも理解できないことがあり。。。007.gif
今までは自分がやろうと思ったことは比較的難なくできたので
脳のMRIまで受けましたが異常なし。
でも、良く考えてみたら今まで自分がやりたいことって
水泳、空手、ハイキング、ヨガ、ピラティス、太極拳。。。って
み~んな体育系だったわ008.gif

とりあえず明日は友人と心おきなくランチしてきます♪

しかし、来週は3学期の課題が届くのでまた頑張らなければ。。。


by cosmos2016 | 2016-09-21 15:58 | 仕事 | Comments(1)

彼岸花

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今週はちょうど彼岸花が見頃ですが台風が近づいて生憎の雨模様。。。057.gif
しかし、リフォームの最終点検のために
自宅マンションに行くと中庭の彼岸花が満開でした♪

1才の孫は何も置いていない広い部屋を
ハイハイで「へっへっへっへ♪」と笑いながらご機嫌で遊んでいました。
娘婿も「ここが俺の部屋~♪」とさっそくウォークインクローゼットに入り浸りw
娘家族3人の笑顔を見ていると
大変な思いをしてリフォームして本当に良かったと思います。
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ところで、今回はリノベーションとまではいかなかったのですが
壁紙と床が全部新しくなったので
今まで目立たなかった玄関ドアの内側がいやに薄汚く見えました。
そこで追加工事をいくつかお願いしました。

貯蓄は大幅に減りましたが元々は亡夫の残してくれた財産なので
家族のために使えて本当に良かったと思います。

by cosmos2016 | 2016-09-20 15:54 | 家族 | Comments(2)